長寿の秘密
最近こんな記事を読んだ。
・The 7 Keys to Longevity（長生きのための７つの鍵）
ポイントをざっとあげると、
１．適度な運動
２ 果物と野菜
３ 十分な睡眠
４ 過度な喫煙・飲みすぎを控える
５ 肥満から脱する
６ 人間関係を優先する
７ ポジティブな考えを習慣づける
なんだそうで。
けっこう普通の内容だけど、
ひとつ印象に残ったのが、６番。
「孤立と孤独は喫煙と同じくらい私たちの健康に害を及ぼす」というのは有名で、
良い人間関係は、り健康に暮らすだけでなく、より健康になるための鍵なんだと研究でも裏付けられているらしい。
高齢の患者が6か月でどれだけうまくいくかについての指標の1つとして、
「先週出会った友人や家族の数を尋ねること」で判断するんだそう。
自分としては、３と７が欠けているな,という自己分析。
ちゃんと寝ないといけないのはわかっているけれど、なかなかそうはいかない。
前向きに物事を考えられればいいのだけれど、
人生って難しいしね～
今日はそんな感じで。
かわなみ